龙8游戏入口以为：瑜伽是一种千年古老的修行方式，通过各种拉伸动作可以促进身心健康，带来身体的柔软和放松。在繁忙的生活中，做一些瑜伽拉伸动作可以帮助放松紧张的身心，促进血液循环，改善姿势，增强肌肉力量，提高专注力和平衡感。今天，我们就一起来揭秘50个瑜伽拉伸动作的图片，助你享受身心放松的极致体验。

第一组：基础拉伸动作

1. 仰卧腿抬高

2. 俯卧前屈

3. 坐姿扭转

4. 子午线

5. 俯卧三角

第二组：臀部拉伸动作

6. 鸽子式

7. 正面分腿

8. 猫式

9. 金鱼式

10. 拳头揉腿根

第三组：背部拉伸动作

11. 俯卧蛇式

12. 狗的姿势

13. 仰卧揉背

14. 仰卧拉伸

15. 猫驼式

第四组：肩部拉伸动作

16. 鹰式

17. 横臂扩展

18. 抬手式

19. 旋转式

20. 鹤式

第五组：腰部拉伸动作

21. 扭腰式

22. 旋转三角式

23. 捶背式

24. 冠王式

25. 金鸡独立

第六组：腿部拉伸动作

26. 仰卧抬腿

27. 蹲伏体前屈

28. 扩展三角

29. 半腕式

30. 仰卧腿侧拉

第七组：手臂拉伸动作

31. 抬手式

32. 半握式

33. 挤压揉手

34. 伏虎式

35. 鼓掌式

第八组：核心拉伸动作

36. 仰卧交替手脚伸展

37. 仰卧脚抵头

38. 侧卧双手伸展

39. 仰卧交替膝盖靠胸

40. 仰卧腰肋侧抬

第九组：平衡拉伸动作

41. 站立侧弓

42. 双膝肩位

43. 骑马式

44. 立轴式

45. 坐姿抱膝

第十组：放松拉伸动作

46. 死尸式

47. 荷叶式

48. 瑜伽眼镜蛇

49. 瑜伽扭腹式

50. 字母M式

通过这50个瑜伽拉伸动作的图片，你可以轻松了解不同部位的拉伸方式，选择适合自己的动作来放松身心，享受极致的瑜伽体验。无论是在家中、办公室或者瑜伽馆，通过这些拉伸动作，让身体得到舒缓，心灵得到宁静，帮助你找到真正的放松和平衡。让瑜伽成为你生活中不可或缺的一部分，拥抱健康，拥抱快乐！